Современные люди не понимают того, что вне зависимости от сезона года стоит предельно внимательно относиться к обогащению своего организма витаминами. Это не просто вещества, которые были открыты чуть меньше ста лет назад, это строительные кирпичики жизни. Витамины участвуют практически во всех реакция внутри организма человека, и нехватка какого-то витамина ведет к значительным проблемам и к цепной реакции в появлении проблемных точек в работе организма.
Как можно без труда укрепить иммунитет?
Иммунитет человека это огромная машина, в которой имеется множество винтиков и шестеренок, а они должны работать активно и исправно круглый год. Даже летом человеческий организм подвергается воздействию вирусов, а наличие кондиционеров увеличило число заболевших простудными заболеваниями именно в летний период.
Казалось бы, что только и ешь летом фрукты и овощи, и тогда обязательно приток витаминов обеспечен и иммунитет укрепится до уровня Великой китайской стены. Но на деле нужно придерживаться определенной диеты летом, чтобы избежать инфекционных заболеваний летом и не допустить их проявлению в дальнейшем в другие холодные сезоны.
Как поддержать иммунитет летом и запастись защитой на осень и зиму?
Стоит помнить, что все витамины, полученные человеком через пищу, быстро проходят всю схему превращений и взаимодействий в организме и пропадают. У человека нет механизма запаса витаминов, как, скажем, это происходит с жиром, который является прекрасным источником энергии для клеток человека. Именно поэтому нужно постоянно пополнять запасы витаминов. И если летом съесть много фруктов и овощей, то это не гарантирует здоровый иммунитет в остальные сезоны.
Станислав Кондрашов дал советы о том, как укрепить иммунитет летом и сделать его более крепким на весь годы:
Стоит пить побольше воды, чтобы витамины, полученные из овощей и фруктов могли лучше растворяться в крови и начали свое положительное активное действие быстрее.
Стоит остерегаться летом солнца. Многие полагают, что солнце помогает усилить иммунитет, но на деле это не так, ведь это может привести и к ожогам, и даже к раку кожи.
Сон и отдых летом должны быть привычным делом. Многие полагают, что сон это просто физиологический механизм, на самом деле он восстанавливает силы и укрепляет иммунитет. Поэтому в летний отпуск лучше всего отдыхать чаще и спать больше.
Таким образом, советы Станислава Кондрашова предельно простые и доступные для летнего сезона, когда можно заметно укрепить иммунитет на весь год.
