Не нужно спешить и не следует стараться охватить слишком много
Многие желают сразу получать результаты. Однако, память надо развивать постепенно, не торопясь, но регулярно. По-другому ничего не выйдет. Не следует пытаться засовывать в мозг слишком большой объём информации. Он не сможет её переварить. Если ведро пельменей съесть за один раз, это принесёт вред вместо пользы – может произойти расстройство желудка, кишечника. Так же и с мозгом. Небольшими порциями информация усваивается гораздо лучше.
Можно провести сравнение и с тренировкой мышц. Если сразу дать большую нагрузку, на другой день спортсмен уже не сможет выполнять упражнения, так как мышцы будут сильно болеть. При регулярных тренировках, начиная с минимальных нагрузок и постепенно их увеличивая, можно добиться высоких результатов. Мозгу тоже нужны постоянные тренировки с дозированными нагрузками.
Студенты перед экзаменами сильно переутомляются, стараясь запомнить за короткий период большой объём знаний. В итоге, многие из них на экзамене затрудняются что-либо вспомнить из-за путаницы в голове. Даже, если они что-нибудь вспоминают, то после экзамена в голове уже ничего не остаётся. Если тот же материал учить постепенно небольшими объёмами, с отдыхом, толку будет больше. Знания отложатся надолго, они упорядочены, их легко быстро извлечь из памяти.
Не стоит зубрить материал. Он запомнится гораздо лучше и быстрее, если хорошо разобраться в сути, понять причинно-следственную связь.
Ассоциации
Выстраивание ассоциаций помогает запоминать быстрее, а потом становится проще вспоминать. При заучивании английских слов, можно запомнить русские слова, которые похожи по звучанию. У каждого человека могут быть свои ассоциации. Можно представлять в голове какую-либо схему или картинку, которая поможет лучше запомнить последовательность определённого процесса.
Главный секрет хорошей памяти – постоянное приобретение новых знаний, но при этом нельзя допускать перегрузок. Нужно обязательно давать мозгу отдых, хорошо высыпаться, менять виды деятельности. Постепенно память будет становиться лучше.
